健身知識

有氧運動沒效果?有氧運動是否有效的3個指標!關於有氧訓練強度

你的有氧運動沒效果?有氧運動是否有效的3個指標!關於有氧訓練強度

你喜歡做有氧運動嗎?奶油嬸不是很喜歡做有氧運動,因為很累很喘並且又臭又長><但有氧運動其實也有很多好處,所以若能在你的日常運動裡安排一些有氧運動的訓練會更好。 那麼,有氧運動該怎麼做才有效 …

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有氧和無氧運動是什麼

有氧運動和無氧運動是什麼?人體3大能量系統簡介

許多小伙伴對有氧和無氧運動的區別可能不是很清楚,對於運動種類的安排或許也沒有太在意過,其實這關乎於你的運動方式是否能達到你想要的目標,還是只是在漫無目的「動一動」而已。為什麼有人有氧做了許久卻都沒有減 …

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