女生重訓和男生的差異很大嗎？5個你需要了解的重點
雖然近幾年健身風氣逐漸盛行，不少人已經逐漸了解到重量訓練的重要性，但仍然還有很多人，尤其是女性，常常會對重訓有些疑惑，甚至會直接請教男性友人，請注意，男性友人的方法不一定適合你，所以了解男女重訓的差異 …
健身觀念
不可不知重量訓練的8個好處！想變健康、抗老化你一定要看
你知道嗎？如果，你目前沒有在進行任何阻力訓練，未來也不打算嘗試阻力訓練，隨著年齡的增加，你的健康將很可能面臨急遽倍增的風險！而且這樣的風險所帶來的損失，將對你的人生造成毀滅性的傷害以及不可避免的巨大威 …